Les articles :
Alcool et musculation
Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler du lien entre l’alcool et l’hypertrophie musculaire. Je n’ai pas prévu de vous faire un message de prévention sur les dangers de l’alcool, je pense que vous les connaissez déjà. On va surtout s’intéresser à l’impact de la consommation d’alcool sur les résultats physiques. En plus de faire baisser…
La douche froide
Aujourd’hui, on ne va pas parler entraînement ou nutrition. On va parler de ces actions quotidiennes (enfin j’espère pour vous, et pour votre entourage, qu’elles sont quotidiennes) qui sont devenues banales. On va parler de douche froide, ce truc de hippies ou de psychopathes qui aiment se baigner dans des bains de glaçons ou encore…
L’échec musculaire
La grande question : faut-il aller jusqu’à l’échec musculaire pour avoir les meilleurs résultats possibles en hypertrophie ? Les partisans du « no pain no gain » n’hésiteront pas une seconde à affirmer qu’il faut toujours aller à l’échec pour solliciter chaque fibre musculaire et pour continuer à progresser. Commençons par définir brièvement ce qu’est l’échec musculaire. C’est ne…
Progresser sans pousser lourd ?
Vous vous êtes déjà demandé si effectuer vos exercices avec des charges légères était efficace ? Si vous ne faisiez pas que brasser de l’air et perdre votre temps ? Beaucoup de personnes refusent de s’entraîner avec des charges légères et préfèrent prendre des charges beaucoup plus lourdes. Si certaines savent ce qu’elles font et ont…
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